Διατροφικά σφάλματα των αθλητών. Μέρος 8ο!!

Ποδηλάτες και διατροφή
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ
Πολλοί ποδηλάτες ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να αποδώσουν με γεμάτο στομάχι. Αποφεύγουν λοιπόν να τρώνε έστω και ένα σνακ πριν την προπόνηση θεωρώντας ότι έτσι νιώθουν πιο ανάλαφροι και ικανοί να διανύσουν περισσότερα χιλιόμετρα. Ωστόσο, η μειωμένη διαιτητική πρόσληψη σε συνδυασμό με την εξαντλητική προπόνηση στερεί από το σώμα την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται,
προκειμένου να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της προπονητικής διαδικασίας. Το αποτέλεσμα είναι ο οργανισμός να αρχίσει να χρησιμοποιεί τις μυϊκές πρωτεΐνες ως πηγή ενέργειας, γεγονός που σταδιακά οδηγεί σε τραυματισμούς, σε μείωση της αθλητικής απόδοσης και τελικά στην υπερκόπωση.
 πηγη:mbike.gr
Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα!!!
Σας ευχαριστoύμε!!!


loading...

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Αρχειοθηκη ιστολογιου